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做法:坐在椅子上,两手扶着椅子两边,固定身体,抬起一只脚并伸直膝盖静止30秒钟,然后换另一只脚重复动作。2、川芎水润理由:现代药理证明,川芎能扩大头部毛细血管,促进血液循环,增加头发营养,并使头发有良好的柔韧性和不易变脆的功能,且能延缓白发生长,保持头发润滑光泽。1.2、双腿并拢屈膝跪在床上,注意绷直脚掌,上半身往前俯下到与地面平行,两只手臂伸直后撑地,让手臂和上身、上身和大腿、大腿和小腿都分别呈90度角。参考价:RMB219食品说明:抽取最优质之深海鱼类提炼而成之骨胶塬精华,成份天然,不含砂糖,低卡路里及脂质,而且不含人造及基因改造成份。

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四、跨步半蹲持铃瑜伽目标部位:肩膀上部、背部、手臂、大腿内侧、臀部两腿分开约一个半肩宽,脚趾向外转动45度。做法:手掌撑地,双膝跪地,将身体撑起趴在地上,向前后左右慢慢爬行。洗头膏放在手上搓出泡沫之后,在涂抹于头发上。

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