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秋高气爽,空气慢慢变得干燥,头发本身就容易脱落。也是有大脑是指挥和调节人体各种活动的神经系统中枢。左脚尽量向上抬高,脚尖绷直,拉伸腿部肌肉。

三擦:如果脸上还残留少量水分无法吸收,千万记得要用纸巾轻轻擦干,避免自然风干。再用另一只手握着手臂下方的肌肉,用指腹轻轻捏按,重复20次后,换另一只手。以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚。坐骨交互运动,想象自己在用臀部走路。

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